للنشر الفوري 23 يونيو , 2025
جهة الاتصال الإعلامية: إميلي ميلينديز،emely.melendez1@vdh.virginia.gov
مسؤولو الصحة المحليون يقدمون نصائح للحفاظ على الصحة والبرودة مع ارتفاع درجات الحرارة
الحرارة الشديدة المتوقعة أن تؤثر على منطقة الأمير ويليام الكبرى خلال الأسبوع الذي يبدأ من 23 يونيو , 2025
الأمير ويليام، فيرجينيا - ومع انتقال الحرارة الشديدة إلى المنطقة، تصبح الأمراض المرتبطة بالحرارة مصدر قلق حقيقي. تقدم منطقة الأمير ويليام الصحية (PWHD) إرشادات للحفاظ على صحتك وبرودة جسمك هذا الصيف.
مع ارتفاع درجات الحرارة في الخارج، من المهم أن تحافظ على رطوبة جسمك وتبقى بارداً. في الصيف الماضي، كان لدى فيرجينيا أكثر من 3 ،200 زيارة لأقسام الطوارئ (EDs) والرعاية العاجلة على مستوى الولاية و 114 زيارة لمقاطعة الأمير ويليام (PWC) ومدينة ماناساس ومدينة ماناساس بارك. بالإضافة إلى ذلك، استجاب أطباء خدمات الطوارئ الطبية في فرجينيا لأكثر من 3 ،600 مكالمات 911 الأمراض المرتبطة بالحرارة خلال موسم الحر (من مايو إلى سبتمبر). وفقًا لهيئة الأرصاد الجوية الوطنية، كان الحر الشديد السبب الرئيسي للوفيات المرتبطة بالطقس في 2024.
قال لوك ديفيز، مدير صحة المرأة والطفل، "إن الحرارة الشديدة ليست مزعجة فحسب، بل يمكن أن تشكل مخاطر صحية خطيرة خاصة لكبار السن والأطفال الصغار والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة". "نحث الجميع على اتخاذ الاحتياطات اللازمة، والبقاء في حالة من البرودة والاطمئنان على الجيران خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة."
تحدث ضربة الشمس والإنهاك الحراري عندما يكون جسمك غير قادر على تبريد نفسه بنفسه. تلعب الرطوبة عاملاً كبيراً في قدرة جسمك على إطلاق الحرارة. كلما زادت الرطوبة، كلما كان تبخر العرق أبطأ. وبالإضافة إلى ذلك، يلعب العمر والوزن وأمراض القلب وضعف الدورة الدموية والكحول وحروق الشمس والعقاقير الطبية عاملاً في مدى سرعة تبريد جسمك لنفسه.
يمكنك التغلب على الحرارة مع هذه النصائح:
- حافظي على رطوبة جسمك - اشربي الماء والكثير منه. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب.
- حافظ على برودة جسمك - أسهل طريقة للحفاظ على برودة جسمك هي البقاء في الداخل في مكيف الهواء. ليس لديك تكييف؟ قم بزيارة أحد مراكز التبريد القريبة منك:
-
- جميع المكتبات العامة12 PWC خلال ساعات العمل العادية، بما في ذلك المكتبات في مدينة ماناساس.
- قاعة مدينة ماناساس بارك، ومركز المجتمع ومركز الشرطة، لمزيد من التفاصيل.
- الحد من النشاط البدني - حدد موعدًا لأنشطتك الخارجية في أبرد أوقات اليوم - في الصباح الباكر أو في المساء. خذ فترات راحة متكررة في الظل.
- ارتدِ ملابس مناسبة - الملابس الفضفاضة والخفيفة هي أفضل طريقة لارتداء الملابس المناسبة للحرارة. ضع واقيًا من الشمس ( SPF 15 أو أعلى) ونظارات وقبعة شمسية للحماية من الشمس. أعيدي استخدام واقي الشمس كثيرًا.
- ابق على اطلاع - قبل التوجه إلى الخارج تحقق من توقعات مخاطر الحرارة أو متتبع الحرارة والصحة التابع لـ CDC. اعرف الفرق بين مراقبة الحرارة والتحذير من الحرارة.
- لا تترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة في السيارات. يمكن أن ترتفع درجات الحرارة داخل السيارة إلى ما يقرب من 20 درجة خلال أول 10 دقيقة، حتى مع وجود النوافذ متشققة. احرص على توفير الكثير من الماء والظل للحيوانات الأليفة.
- الاطمئنان على الآخرين - إن التعرف على علامات الأمراض المرتبطة بالحرارة ومعرفة ما يجب القيام به، قد ينقذ حياة أحد أحبائك. إذا فقد الشخص وعيه أو كان نبضه سريعًا وقويًا أو كان جلده ساخنًا وأحمر و/أو كانت درجة حرارته 103درجة فهرنهايت، اتصل على 911 على الفور. ضربة الحرارة هي حالة طارئة.
ضع في اعتبارك هذه النصائح لصيف آمن وبارد. تذكر أن منطقة الأمير ويليام الصحية يمكن أن تكون مورداً للسلامة في الصيف.
# # #