مستجدات صحة المجتمع RCAHD
|
في بعض الأحيان قد يكون التوقف عن شيء ما صعباً بقدر صعوبة تحدي نفسك لبدء شيء جديد. إذا كنت تفكر في الإقلاع عن التبغ وترغب في الحصول على بعض المساعدة لبداية جديدة في العام الجديد، فقد يكون خط الإقلاع عن التدخين هو ما تحتاجه للنجاح.
يوفر موقع Quit Now Virginia (800-QUIT-NOW) تدريبًا مجانيًا عبر الهاتف والإنترنت للإقلاع عن التدخين لجميع سكان فيرجينيا الذين تزيد أعمارهم عن 13 الذين يرغبون في الإقلاع عن عادة النيكوتين، وكذلك الأشخاص الذين يتطلعون إلى مساعدة أحد أحبائهم على الإقلاع عن التدخين. تتوفر مجموعة من خدمات التدريب على جميع أنواع التبغ: السجائر والسيجار والسجائر الإلكترونية والتبغ الإلكتروني والتبغ الإلكتروني ومنتجات التبغ غير المدخن مثل السعوط والشم والغمس. تتوفر أيضًا إمكانية الحصول على أدوية الإقلاع عن التبغ المعروفة باسم "العلاج ببدائل النيكوتين (NRT)"، وعادةً ما تكون على شكل لصقات أو علكة.
تعمل منتجات التبغ عن طريق توصيل النيكوتين بسرعة إلى دماغك. وبمرور الوقت، يغير النيكوتين من طريقة عمل دماغك بجعله يعتاد على وجود النيكوتين حوله. عندما تتوقف عن التدخين، يمكن أن يصبح دماغك عصبيًا. قد تواجهين صعوبة في التركيز أو النوم، أو تشعرين برغبة قوية في التدخين، أو قد تشعرين بعدم الارتياح. يمكن أن تستمر هذه الأحاسيس "الانسحابية" لبعض الوقت، مما يجعل من الصعب الإقلاع عن التدخين، ولكن الخبر السار هو أنها ستتحسن بعد بضعة أسابيع.
توفر لك خطوط الإقلاع عن التدخين تدريبًا مجانيًا لمساعدتك على التكيف مع عدم وجود التبغ في نظامك. يتم تدريب المدربين على الإقلاع عن التدخين لمساعدة الأشخاص على النجاح، وعادةً ما يكونون متاحين 24 ساعة في اليوم، 7 أيام في الأسبوع. فهم يتفهمون ما تمر به لأن العديد منهم اعتادوا التدخين بأنفسهم. سيساعدك المدربون في رحلتك باعتبارهم مستمعين جيدين يقدمون لك التشجيع والنصائح المفيدة.
بإمكانك الإقلاع عن التدخين في فيرجينيا أن تدعمك للإقلاع عن التدخين بطريقتك: سواء كنت تفضل جلسات تدريب فردية مع مدرب مدرب مدرب باستخدام الهاتف أو الرسائل النصية أو الدردشة عبر الإنترنت، أو سواء كنت تفضل التواجد مع الآخرين من خلال التدريب الجماعي عبر الإنترنت. وبفضل التدريب الشخصي والتتبع، بالإضافة إلى أدوات للتحكم في الرغبة الملحة في لحظتها، فقد ثبت أن مثل هذه البرامج تساعد الأشخاص على التخلص من عادات النيكوتين.
تتوفر خدمات التدريب من خلال برنامج "أقلع الآن فيرجينيا" مجانًا تمامًا. بمجرد تسجيلك، يمكن لمدربي الإقلاع عن التدخين مساعدتك في الحصول على الأدوية التي قد تكون مفيدة لك، إما باستخدام مزايا التأمين الصحي الخاص بك، أو من خلال البرامج المجتمعية للأشخاص الذين ليس لديهم تأمين صحي. بالإضافة إلى ذلك، يمكنهم تقديم النصائح والدعم في مواضيع مثل:
- كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة والانسحاب.
- كيف تحصل على النوع المناسب من المساعدة من أصدقائك وعائلتك.
- ما هي المواقع الإلكترونية والتطبيقات وبرامج الرسائل النصية التي قد تساعدك على الإقلاع عن التدخين.
- ما إذا كان يجب استخدام أدوية الإقلاع عن التدخين وكيفية استخدامها.
ليس من الضروري أن تكون قد أقلعت بالفعل عن التدخين، أو حتى أن تكون مستعدًا للإقلاع عن التدخين قبل الاتصال بخط الإقلاع عن التدخين. يمكن أن يساعدك مدربو الإقلاع عن التدخين في استكشاف مخاوفك وشكوكك بشأن الإقلاع عن التدخين ومساعدتك في تحديد حلول جديدة. حتى لو كنت لا تستخدم التبغ، فقد تكون قلقاً بشأن صحة صديق أو شخص عزيز عليك يدخن. يمكن لمدربي خط الإقلاع عن التدخين مساعدتك في وضع خطة لمساعدتهم.
إذا كنت تتعاطى التبغ أو غيره من منتجات النيكوتين وتفكر في الإقلاع عن التدخين لبداية صحية أكثر 2024 ، يرجى العلم أن Quit Now Virginia موجود، وعلى استعداد لدعمك بأي طريقة تناسبك.