مايو 20-26 ، ، 2024 ، يصادف أسبوع السباحة الصحي والآمن 20. دعونا نتعمق في سلامة السباحة ونتعرف على نصائح مهمة للحفاظ على سلامتك أثناء الاستمتاع في الماء.
فهم المخاطر:
يمكن أن يحدث الغرق بسرعة وبهدوء. حتى لو بدا شخص ما على ما يرام، فقد يكون في ورطة. من المهم معرفة ما يجب البحث عنه وكيفية المساعدة.
- عادةً ما يكون الغريق غير قادر على طلب المساعدة لأن جسمه يركز على التنفس.
- تتمايل أفواه الغارقين عادةً فوق سطح الماء وتحته.
- لا يستطيع الأفراد الذين يغرقون عادةً التلويح لطلب المساعدة. تُجبرهم استجابة الغرق الغريزية على استخدام أذرعهم للضغط على سطح الماء لإبقاء رؤوسهم فوق الماء.
- ونظراً لاستخدام أذرعهم في الاستجابة الغريزية للغرق، لا يمكنهم أيضاً الإمساك بمنقذ أو معدات الإنقاذ.
- أثناء الاستجابة الغريزية للغرق، يظل جسم الغريق في وضع عمودي، ولا يركل ساقيه.
- لا يمكن للناس أن يكافحوا بهذه الطريقة إلا لمدة 20 إلى 60 ثانية قبل أن يغرقوا تحت الماء للأبد.
الإشراف على البالغين:
عندما يكون الأطفال بالقرب من المياه، فإن الإشراف والسلامة أمر بالغ الأهمية لمنع الغرق. لا يكافح الأطفال دائماً في الماء. يمكن أن يغرقوا دون أن يصدروا صوتاً.
دروس ومهارات السباحة:
تشمل المهارات الأساسية ما يلي:
- دخول الماء
- التسطيح
- الالتفاف
- دفع نفسه بنفسه لمسافة 25 ياردة على الأقل ياردة
- العوم على الماء أو المشي على الماء
- الخروج من الماء
ستتضمن دروس السباحة عالية الجودة مهارات إضافية قد تكون منقذة للحياة مثل الإنقاذ الذاتي والسباحة بالملابس وسترات النجاة والسقوط في الماء. على الرغم من أنها يمكن أن تساهم في السلامة المائية، إلا أن دروس السباحة لا تمحو مخاطر السباحة. يمكن أن تؤثر ظروف مثل درجة حرارة الماء ودرجة حرارة الهواء والطقس وعمق الماء وحركة الماء والعوامل الظرفية والفردية على قدرة الفرد على السباحة. يجب على الآباء ومقدمي الرعاية العمل مع مدربي السباحة لمراقبة تقدم أطفالهم في الماء.
معدات السلامة:
إن ارتداء سترة النجاة يشبه ارتداء سترة النجاة في الماء! إنها تحافظ على سلامة الجميع، حتى السباحين غير الماهرين.
تذكر أن العوامات ليست أجهزة أمان ويمكن أن توفر في كثير من الأحيان إحساساً زائفاً بالأمان للأوصياء والسباحين. عندما تكون هذه الألعاب قيد الاستخدام، يجب على مقدم الرعاية أن يظل مشرف الرعاية يشرف عليها بفاعلية.
حواجز المياه:
من المهم وجود حواجز وضوابط سلامة حول المياه للحفاظ على سلامة الجميع. إن وضع الأسوار وأجهزة الإنذار حول أحواض السباحة يشبه بناء قلعة للحماية من الخطر.
الاستعداد للطوارئ والإنعاش القلبي الرئوي الرئوي:
إن تعلّم الإنعاش القلبي الرئوي وما يجب القيام به في حالات الطوارئ يشبه امتلاك قوة خارقة لإنقاذ الأرواح. لنتأكد من أننا نعرف ماذا نفعل إذا احتاج شخص ما إلى المساعدة في الماء.
إذا حدث الغرق ولم يكن الضحية يتنفس، فإن الإنعاش القلبي الرئوي الذي يبدأه المارة هو الطريقة الأكثر فعالية لتعزيز النتيجة الإيجابية. يتألف الإنعاش القلبي الرئوي القلبي الرئوي من التنفس الإنقاذي وضغطات الصدر واستخدام مزيل الرجفان الخارجي الآلي (AED). مزيل الرجفان القلبي الخارجي الآلي هو جهاز يستخدم أثناء النوبة القلبية لإعادة تشغيل القلب.
التثقيف المجتمعي والمائي:
يمكننا جميعاً أن نكون أبطالاً خارقين في مجال السلامة المائية من خلال مساعدة الآخرين على البقاء آمنين. كلما عرفنا أكثر، كلما كنا أكثر أماناً! تذكّر ألا تسبح بمفردك أبداً، وابتعد عن المياه العميقة أو غير المعروفة وانشر الخبر.
خلال أسبوع السباحة الصحي والآمن 20في أسبوع السباحة الصحي والآمن، اجعل كل رشة سباحة آمنة! من خلال التعلّم عن الوقاية من الغرق وأن نكون أبطالاً خارقين في مجال السلامة المائية، يمكننا أن نضمن بقاء الجميع بأمان واستمتاعهم بالقرب من المياه! قم بزيارة www.SwimHealthyVA.com لمزيد من الموارد