مدونة

الاستمتاع بالأيام المشمسة له مزاياه. لكن هناك عيوب أيضاً. يُعد شهر يوليو شهر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UV). قد يكون ضوء الشمس ضاراً. يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية السرطان، المعروف باسم الورم الميلانيني. الميلانوما في الجلد هو سادس أكثر أنواع السرطان شيوعا في Virginia. فيما يلي بعض الاقتراحات حول كيفية حماية نفسك وعائلتك.  

• استخدم واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس 15 أو أعلى 

• ابحث عن الظل خلال أوقات ذروة الحرارة من الساعة 10 صباحاً إلى الساعة 4 ظهراً 

• ارتد نظارات شمسية وقبعة عريضة الحواف 

• ارتدِ ملابس تغطي بشرتك 

The Virginia Department of Health (VDH) works with the Cancer Action Coalition of Virginia. تركز الشراكة على حماية سكان ولاية فرجينيا من سرطان الجلد. نتشارك معًا المعلومات والموارد الأخرى لدعم

• المدارس 

• المخيمات الصيفية، و 

• الحدائق والترفيه إعدادات.   

تشمل الموارد التي نقدمها ما يلي: 

• موزعات واقي الشمس،  

• عبوات إعادة تعبئة واقي الشمس، 

• ملصقات تعليمية، و  

• نموذج إرشادات سياسة السلامة من الشمس للحدائق وأماكن الترفيه. 

يرجى زيارة موقع تحالف مكافحة السرطان للمزيد من المعلومات ولطلب المنتج مجموعة أدوات السلامة من الشمس في المدارس.    

• لمزيد من المعلومات حول السرطان في فرجينيا، يرجى زيارة VDH's صفحة برامج الوقاية من السرطان.  

• للمزيد من المعلومات حول سرطان الجلد، تفضل بزيارة الموقع الإلكتروني التالي: صفحة حقائق عن السلامة من أشعة الشمس على الويب الخاصة بمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC). 

يوم آمن على الشاطئ يبدأ بقليل من التخطيط. تحقق من تحذير محلي بشأن الشواطئ قبل أن تذهب لمساعدتك في اختيار المكان الأكثر أمانًا للسباحة. يمكن أن تتغير ظروف الشاطئ بسرعة بعد هطول الأمطار أو العواصف، وتخبرك التحذيرات ما إذا كانت مستويات البكتيريا أعلى من المعتاد. يمكن أن يساعدك فحص سريع في اختيار مكان نظيف وصحي لعائلتك. 

تُعدّ التيارات الساحبة خطراً آخر يجب الحذر منه. يمكن أن تتشكل حتى عندما يبدو المحيط هادئاً. غالباً ما تظهر هذه القنوات المائية سريعة الحركة بالقرب من الأرصفة أو الموانئ. بإمكانهم سحب السباحين بعيداً عن الشاطئ قبل أن يدركوا ما يحدث. ابحث عن التحذيرات المنشورة والتزم بالمناطق التي يراقبها رجال الإنقاذ. 

كما أن إجراءات السلامة الأساسية تُحدث فرقاً كبيراً.  

• تأكد من أن الجميع يمتلكون مهارات سباحة قوية.  

• اسبح دائمًا مع رفيق.  

• اختر شخصًا بالغًا مسؤولًا ليكون هو مراقب المياه وراقبوا الأطفال في جميع الأوقات.  

• استخدم سترات النجاة المعتمدة من خفر السواحل الأمريكي عند الحاجة. 

• معرفة كيفية التعرف على السباح في حالة الاستغاثة والاستجابة له وكيفية إجراء الإنعاش القلبي الرئوي. 

• لا تشرب الكحول أثناء السباحة. يؤدي الكحول إلى إبطاء ردود أفعالك ويمكن أن يؤدي إلى اتخاذ قرارات سيئة في الماء. ابتعد عن الماء إذا كنت قد شربت الكحول. 

تساعد النظافة الجيدة أيضاً في الحفاظ على نظافة الشواطئ. استحم قبل وبعد السباحة، واغسل يديك كثيراً، واصطحب الأطفال إلى الحمام كل ساعة. تجنب دخول الماء إذا كنت مريضاً أو لديك جروح مفتوحة. 

بخطوات بسيطة، يمكنك الاستمتاع بالشاطئ والحفاظ على سلامتك وسلامة أحبائك. للمزيد من نصائح السلامة، يرجى زيارة موقع swimhealthyva.com. 

انتهى العام الدراسي – وحلّ موسم الإجازات والسباحة والمخيمات الصيفية واللعب في الهواء الطلق! 

لكن هذه الأنشطة يمكن أن تسبب مشاكل صحية غير مرغوب فيها مثل حروق الشمس، والأمراض المرتبطة بالحرارة، وإصابات السباحة أو الغرق، والأمراض المرتبطة بلدغات القراد. 

راجع هذه القائمة المرجعية للحفاظ على سلامتك وسلامة عائلتك وصحتكم هذا الصيف. 

احمِ بشرتك من الشمس  

• حروق الشمس مؤلمة، والتعرض المفرط للشمس قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك السرطان. 

• CDC توصي باستخدام واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 أو أعلى مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB لجميع ألوان البشرة. 

• قلل من التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 ظهرًا. 

• ضعي طبقة سميكة وأعيدي وضع واقي الشمس كل ساعتين على الأقل وبعد السباحة والتعرق والتجفيف بالمنشفة. 

• كما أن البحث عن الظل وارتداء قميص وقبعة سيساعد أيضاً في الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الخطيرة.  

 ابق هادئاً 

• يمكن الوقاية من الوفيات والأمراض المرتبطة بالحرارة. على الرغم من ذلك، فقد تجاوز عدد زيارات قسم الطوارئ والرعاية العاجلة 4,000 لـ الأمراض المرتبطة بالحرارة في Virginia الصيف الماضي.  

• تتراوح الأمراض المرتبطة بالحرارة من خفيفة (تشنجات حرارية) إلى شديدة (ضربة شمس، وفاة). يحدث ذلك عندما يعجز الجسم عن تبريد نفسه بشكل صحيح.   

• نصائح لتجنب الأمراض المرتبطة بالحرارة عند التخطيط للخروج: تأكد من حمل الماء للحفاظ على ترطيب جسمك، وارتداء ملابس مناسبة للحرارة، وأخذ فترات راحة إذا لزم الأمر، و انتبه لأعراض ارتفاع درجة الحرارة، مثل الصداع والغثيان والدوار والتعرق الشديد أو الإغماء..  

تحضير الطعام والتعامل معه بشكل صحيح 

• قم بإذابة الطعام وتتبيله في الثلاجة. اطبخ الطعام حتى يصل إلى درجة حرارة داخلية آمنة. قم بتخزين الطعام المطبوخ في مكان مناسب لحفظ الطعام الساخن (مثل حاوية معزولة).
• حافظ على برودة الطعام باستخدام أكياس الثلج. لا تترك الطعام مكشوفاً لأكثر من ساعتين، أو لمدة ساعة واحدة إذا كانت درجات الحرارة أعلى من 90 درجة.
• تجنب التلوث المتبادل.
  • اغسل المنتجات الطازجة قبل تقطيعها. استخدم أدوات نظيفة واغسلها/عقمها بين كل استخدام.
  • قم بتخزين اللحوم النيئة على الرف السفلي لتجنب تسرب عصارة اللحوم إلى الأطعمة الأخرى.
  • اغسل يديك قبل وأثناء وبعد التعامل مع الطعام.
• استخدم الشواية بشكل صحيح وفي الهواء الطلق.
• يتعلم أكثر.

مارس إجراءات السلامة المائية

• من المهم تعليم الأطفال الأساسيات السلامة المائية مهارات للوقاية من الغرق. 

•  ينبغي على الأطفال: 
  • فهم الاختلافات بين حمامات السباحة والمسطحات المائية المفتوحة، بما في ذلك تيارات الأنهار والتيارات البحرية.  
  • تعلم السباحة ومعرفة كيفية القفز في الماء فوق رؤوسهم، والبقاء في الماء لمدة دقيقة واحدة، والطفو على ظهورهم، والخروج من حمام السباحة بدون سلم. 
• ينبغي على البالغين: 
  • راقب الأطفال دائمًا بنشاط عندما يكونون في الماء أو بالقرب منه. 
  • تأكد من أن حمام السباحة المنزلي محاط بسور ومغلق. 

 الوقاية من لدغات القراد 

عند التخطيط للخروج، استخدم طاردات القراد المعتمدة من وكالة حماية البيئة و افحص وجود القراد في نهاية المطاف. 

احرص على تلقي التطعيمات في الوقت المناسب 

تأكد من أن عائلتك على اطلاع دائم بـ التطعيماتيمكن أن تنتشر أمراض مثل الحصبة وجدري الماء والسعال الديكي بسرعة في بيئة المخيم.  

ممارسة النظافة الصحية الجيدة  

احمل معك معقم اليدين وتحدث مع طفلك عن كيفية غسل يديه.

سيساعد إعطاء الأولوية لهذه القائمة على ضمان صيف صحي وآمن. 

يوم الجمعة 19 يونيو هو اليوم العالمي لمرض فقر الدم المنجلي. مرض فقر الدم المنجلي (SCD) هو حالة وراثية. خلايا الدم صلبة ولزجة وشكلها كالهلال، على عكس الخلايا السليمة التي تكون مستديرة ومرنة.  غالباً ما يعاني المصابون بمرض فقر الدم المنجلي من آلام مزمنة شديدة. كما يمكن أن يؤدي هذا المرض إلى مضاعفات تهدد الحياة. 

مرض فقر الدم المنجلي هو مرض ينتقل من الآباء إلى الأطفال. إذا tشخصان يمتلكان sickle cell trait ويقررون إنجاب الأطفال، فهناك 1 في 4 احتمالية إنجاب طفل مصاب بمرض فقر الدم المنجلي. من المهم معرفة حالة سماتك. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول إجراء الفحص. يمكن لفحص دم بسيط أن يحدد ما إذا كنت حاملاً للمرض.  

يقدر 4000 إلى 5000 أشخاص في Virginia يعيشون بمرض الطيران المزمن. إنه مرض يصيب ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يؤثر مرض فقر الدم المنجلي بشكل أساسي على السود أو الأشخاص من أصل أفريقي. على الرغم من أن الناس من أمريكا الجنوبية والوسطى، والشرق الأوسط، وإيطاليا، واليونان كما يتأثرون أيضاً.  

في وقت سابق من هذا الشهر، وقعت حاكمة Virginia أبيجيل سبانبرجر قانونا حزمة تشريعية وهذا يساعد الآباء والمعلمين والمتخصصين في الرعاية الصحية الذين يدعمون الأشخاص المصابين بمرض فقر الدم المنجلي.  القانون الجديد، المسمى قانون الملكة كانديس، سمي تكريما لابنة وزير الكومنولث، كانديس غابرييلا كينغ. توفي الملك عن عمر 15عامًا، بسبب مضاعفات متعلقة بمرض فقر الدم المنجلي. يهدف التشريع الجديد إلى: 

• توفير التدريب للممرضات والمدربين في المدارس 

• تحسين التعليم للأفراد الذين يدعمون مرضى فقر الدم المنجلي 

• تأسيس برنامج صفات فقر الدم المنجلي في Virginia 

• إنشاء برنامج الوصول المنسق لمرضى فقر الدم المنجلي لتحسين التواصل بين مقدمي الرعاية الصحية 

تتعاون إدارة الصحة في Virginia (VDH) مع عدة أنظمة رعاية صحية لتوفير الرعاية السريرية للأشخاص المصابين بمرض فقر الدم المنجلي. تشمل البرامج الأخرى برنامج Virginia على مستوى الولاية سجل مرض فقر الدم المنجليإنها قاعدة بيانات مصممة لمساعدة مسؤولي الصحة العامة على تحسين الرعاية. قاعدة البيانات الآمنة: 

• يساعد على تحسين الإحالات  

• يساعد مقدمي الرعاية الصحية على معرفة المزيد عن الأمراض 

• تحسين الرعاية الصحية  

• يدعم البحث 

إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن مرض فقر الدم المنجلي، تفضل بزيارة الموقع الإلكتروني التالي: موقع VDH. 

يونيو هو صحة الرجل شهر مخصص لزيادة الوعي حول المشكلات الصحية التي يمكن الوقاية منها وتشجيع الرجال في جميع أنحاء Commonwealth على اتخاذ خطوات نحو حياة أكثر صحة. ال إدارة الصحة في ولاية فيرجينيا (VDH) تشجع الرجال على استخدام البرامج الصحية والخدمات الوقائية المتاحة لفهم صحتهم بشكل أفضل والحد من المخاطر الصحية طويلة الأجل. 

VDH يريد أيضًا أن يخضع الرجال لفحوصات منتظمة وأن يهتموا بصحتهم. ابدأ اليوم. حتى التغييرات الصغيرة يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن والبقاء بصحة جيدة. 

• تحقق من ضغط الدم واحصل على فحوصات صحية منتظمة. 

• تحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو الطبيب حول أهدافك الصحية. يمكنهم مساعدتك على البقاء على المسار الصحيح. 

• كن نشطًا. حاول مشي كل يوم، حتى لو كان ذلك فقط للدقائق من 20 إلى 30. يمكن للمشي أن يساعد قلبك ويقلل التوتر ويساعدك على الشعور بالتحسن. 

• احصل على قسط كافٍ من النوم وحاول الحد من تناول الكحول. 

• قم بزيارة استقال الآن من Virginia.org، أو اتصل بـ 1-800-Quit Now إذا كنت مدخنًا حاليًا أو مستخدمًا للنيكوتين. 

• إذا كنت تواجه صعوبة — احصل على المساعدة من خلال الاتصال بـ 988 Lifeline. تحدث مع شخص ما سواء كان صديقًا أو محترفًا.  يمكن أن يساعد الحفاظ على الصحة العقلية في حماية صحتك البدنية.    

العديد من المناطق الصحية المحلية تقديم البرامج والخدمات التي تدعم صحة الرجال، بما في ذلك: 

• مراقبة ضغط الدم والتوعية بصحة القلب: يتم تشجيع الرجال على فحص ضغط الدم بانتظام والتعرف على الوقاية من أمراض القلب. مبلغ تقديري يعاني 31% من البالغين في ولاية Virginia من ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم، وهي حالة لا تزال تؤثر على الرجال بشكل غير متناسب معدلات عالية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.   

• التغذية وتعليم أسلوب الحياة الصحي: يروّج أنظمة غذائية متوازنة غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة للمساعدة في تقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.  

• خدمات التطعيم: التطعيمات للبالغين، بما في ذلك التيتانوس والتهاب الكبد B والإنفلونزا و COVID-19 وفيروس الورم الحليمي البشري وغيرها من الإجراءات الروتينية لقاحات التي تساعد على حماية الصحة على المدى الطويل.  

• خدمات الصحة الجنسية والوقاية من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي: اختبار فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز, موارد الصحة الجنسيةوتوزيع الواقيات الذكرية مجاناً للمساعدة في الحد من انتشار الأمراض المنقولة جنسياً في جميع أنحاء مجتمعات Virginia.  

لمزيد من المعلومات حول صحة الرجال والبرامج، اتصل بـ المنطقة الصحية المحلية في أو قم بزيارة إدارة الصحة في ولاية فيرجينيا الموقع الإلكتروني. 

يمكن أن تحدث أزهار الطحالب عندما تتحد المياه الدافئة والمواد المغذية لتهيئة الظروف المواتية لنمو الطحالب. معظم أنواع الطحالب غير ضارة. ومع ذلك، قد تنتج بعض الأنواع مركبات أو سموم مزعجة.  

يمكن لبعض الطحالب الضارة، التي تسمى البكتيريا الزرقاء، أن تسبب طفحًا جلديًا وأمراض الجهاز الهضمي، مثل اضطراب المعدة والغثيان والقيء والإسهال. تجنب تغير لون الماء أو الزبد الذي يتحول إلى اللون الأخضر أو الأخضر المزرق لأنه قد يحدث تحتوي على السموم. 

للوقاية من المرض، يجب على الناس: 

• تجنب ملامسة أي منطقة من الماء باللون الأخضر أو تم نشر علامة استشارية. في حالة الشك، ابق بعيدًا! 

• لا تسمح للأطفال أو الحيوانات الأليفة بالشرب من المسطحات المائية الطبيعية. 

• أبقِ الأطفال والحيوانات الأليفة بعيدًا عن المناطق التي تعاني من تكاثر الطحالب الضارة. 

• اغسل الجلد المكشوف بسرعة و/أو اغسل حيواناتك الأليفة بالكثير من المياه العذبة والنظيفة بعد ملامستها لحثالة الطحالب أو الماء مع أزهار الطحالب. 

• اطلب الرعاية الطبية/البيطرية إذا شعرت أنت أو حيواناتك بأعراض بعد السباحة في الطحالب أو بالقرب منها. 

• نظف الأسماك بشكل صحيح عن طريق إزالة الجلد والتخلص من جميع الأعضاء الداخلية وطهي الأسماك في درجة الحرارة المناسبة لضمان سلامة شرائح السمك للأكل.  

• اتصل بالخط الساخن لتكاثر الطحالب الضارة على 1-888-238-6154 إذا كنت تشك في أنك تعرضت لآثار صحية بعد التعرض لتكاثر الطحالب الضارة. 

قم بزيارة www.SwimHealthyVA.com لمعرفة المزيد عن تكاثر الطحالب الضارة أو كيفية الإبلاغ عن تكاثر الطحالب أو موت الأسماك. 

سيتم توسيع نطاق اختبار مياه الصرف الصحي للكشف عن الحصبة في جميع أنحاء Virginia. ابتداءً من شهر مايو 2026 ، وبالشراكة مع قسم خدمات المختبرات الموحدة (DCLS)، بدأت VDH في اختبار مياه الصرف الصحي التي تم جمعها من حوالي 30 محطة لمعالجة مياه الصرف الصحي في Virginia للكشف عن فيروس الحصبة. تُنشر النتائج على موقع مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). بيانات مياه الصرف الصحي للحصبة الصفحة.  

لماذا تبحث عن الأمراض في مياه الصرف الصحي؟ يمكن للأشخاص المصابين بالحصبة نقل المواد الفيروسية في البراز قبل أن تبدأ الأعراض. عندما يستخدم شخص مصاب بعدوى المرحاض أو الحوض أو الدش، يمكن للجسيمات الفيروسية أن تدخل نظام مياه الصرف الصحي. يمكن للاختبار المعملي اكتشاف هذه الجزيئات الفيروسية في عينة من مياه الصرف الصحي. يُظهر القياس الإيجابي لمياه الصرف الصحي أن الحصبة قد تكون موجودة في المجتمع. يمكن أن يوفر اختبار مياه الصرف الصحي بحثًا عن الأمراض تنبيهات حول اتجاهات المرض حتى عندما لا تظهر الأعراض على الأشخاص أو يطلبون الرعاية الطبية أو الاختبار.  

النتيجة الإيجابية لمياه الصرف الصحي الناتجة عن الحصبة لا تخبرنا بما يلي: 

• من هو المريض وشدة مرضه 

• كم عدد المرضى 

• ما إذا كان الشخص (المرضى) يعيش في المجتمع أو كان يسافر عبره 

إذا كان هناك اكتشاف للحصبة في مياه الصرف الصحي القريبة منك، فاحمي نفسك من خلال:  

• التحقق من حالة مناعة الحصبة 

• تجنب الاتصال بالأشخاص المرضى  

• ممارسة آداب التنفس الجيدة (مثل تغطية الفم عند السعال) 

يعد اختبار مياه الصرف الصحي مفيدًا للغاية عندما نقارنه بالمعلومات السريرية الأخرى. وهذا يشمل زيارات المستشفى والاختبارات المعملية السريرية. إذا لم يتم اكتشاف الحصبة في مياه الصرف الصحي، فإن ذلك لا يضمن عدم وجود عدوى بالحصبة في المجتمع.  

يمكن أن توفر مراقبة مياه الصرف الصحي إشارة مبكرة لمسؤولي الصحة العامة حول نشاط الحصبة في المجتمع. يُعد هذا الأمر بالغ الأهمية، خاصةً مع تزايد حالات الحصبة في الولايات المتحدة وفي ولاية Virginia. اعتبارًا من شهر مايو، تم الإبلاغ عن 26 و 2026 و 1 و 952 حالة حصبة على الصعيد الوطني ، بما في ذلك 54 حالة في Virginia.

قد تزداد الحالات في الصيف مع سفر المزيد من الأشخاص. لقاح MMR هو أفضل حماية ضد الحصبة. 

للمزيد من المعلومات حول استجابة وزارة الصحة في ولاية Virginia للحصبة، تفضل بزيارة الموقع الإلكتروني. www.vdh.virginia.gov/measles/.