شهر التوعية بالتهاب المفاصل - مدونة

شهر مايو هو شهر التوعية بالتهاب المفاصل. التهاب المفاصل هو حالة مرضية تظهر بطرق مختلفة وتسبب الألم والألم والتصلب في المفاصل وحولها. في الولايات المتحدة الأمريكية، يعاني أكثر من 53 مليون شخص من هذا المرض. ووفقًا لنظام مراقبة عوامل الخطر السلوكية (BRFSS) 2022 ، الذي يقوم بمسح صحة البالغين، تم تشخيص ما يقرب من 1.9 مليون بالغ في فرجينيا بالتهاب المفاصل.   

دخلت وزارة الصحة في فرجينيا في شراكة مع مؤسسة التهاب المفاصل لتقديم برنامج يسمى المشي بسهولة (WWE). يمكن أن يقلل المشي والأنشطة البدنية الأخرى التي يتم أداؤها يوميًا من الألم ويحسن الأعراض الناجمة عن التهاب المفاصل. من السهل التسجيل في البرنامج. يمكنك التسجيل بنفسك أو تشكيل فريق للبرنامج المجاني الذي يستمر ستة أسابيع.  

VDH سأل بعض الأشخاص عن تجربتهم مع WWE. قالت دافني من فيرجينيا بيتش: "كنت أحتاج إلى تحدٍ جسديًا، وقد زودني برنامجWalk With Ease بأدوات تحفيزية وهيكلية. وقد مكنتني النماذج، مثل مفكرة المشي من تدوين أهدافي التي ساعدتني كوسيلة مساعدة بصرية كل أسبوع." 

أخبرتنا باتي في تشيسابيك أن "WWE ساعدها في توازنها. "المعلومات حول المكان الذي تنظر إليه عندما تمشي، بمعنى أن تنظر أمامك بدلاً من النظر إلى الأسفل عندما تمشي. "لقد ساعدتني تمارين الإطالة والتقوية الواردة في الكتاب على أن أصبح أقوى."  

من الأنشطة البدنية الأخرى التي أثبتت نجاحها هي رياضة التاي تشي. هناك أدلة متزايدة على أن التمارين منخفضة التأثير وبطيئة الحركة لها قيمة في علاج الحالات الصحية مثل التهاب المفاصل. تقوم ماريسا من منطقة هاريسونبرج بتدريس فصل 16-جلسة خاصة بالتهاب المفاصل وللمساعدة في الوقاية من السقوط. تقول ماريسا: "يمكن تعديل تمارين التاي تشي لتناسب جميع القدرات، ومن السهل جداً اتباع التعليمات. "لقد سمعت من المشاركين أنه (بعد حضور الدرس) أصبح من الأسهل المشي على الدرج أو النهوض من على الكرسي".  

إلى جانب الأنشطة المذكورة،VDH يعمل مع المنظمات التي تساعد سكان فيرجينيا على إدارة الحالات المزمنة، مثل التهاب المفاصل. تشرح كاثلين من كولبيبر المزيد عن فوائد برنامج برنامج الإدارة الذاتية للأمراض المزمنة المعترف به على المستوى الوطني(CDSMP). "البرنامج مليء بالأنشطة البسيطة والقابلة للتنفيذ التي يمكن دمجها في حياة الشخص، مما يسمح له برؤية الأمور بشكل مختلف وتبني مهارات التأقلم وممارستها أثناء تعامله مع الحياة كشخص مصاب بحالة مزمنة." 

تقول بوني، وهي مثقفة في مجال الإدارة الذاتية للحالات المزمنة: "لقد وجدت أن الناس غالبًا ما يعانون من مشكلة صحية ربما لا يعتقدون أنها تستحق موعدًا مع الطبيب أو دواءً، لكنها لا تزال تزعجهم وتعطل خططهم. "يقدم برنامج CDSMP بعض الأفكار للإدارة الذاتية، ولكنه يستكشف أيضًا طرقًا للتواصل بشكل أفضل مع أخصائيي الرعاية الصحية الخاصة بهم، بحيث يمكن أن تصبح شراكة بين المريض والطبيب للحفاظ على صحتهم."  

هناك العديد من الطرق المثبتة لتقليل أعراض التهاب المفاصل. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لاستكشاف ما قد يكون الأفضل لك. يمكنك أيضًا زيارة المركز الوطني للوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز الصحة.