إدارة التهاب المفاصل

هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتحكم في التهاب المفاصل.  يُطلق على الأشياء اليومية التي تختار القيام بها للتحكم في التهاب المفاصل والبقاء بصحة جيدة أنشطة "الإدارة الذاتية".  إذا مارست هذه الأنشطة، يمكنك تقليل الأعراض والتخلص من الألم والتيبس حتى تتمكن من القيام بالأشياء المهمة بالنسبة لك.  وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يمكن أن يساعدك تعلم استراتيجيات لإدارة التهاب المفاصل بشكل أفضل على

  • اشعر بمزيد من التحكم في صحتك.
  • إدارة الألم والأعراض الأخرى.
  • القيام بالأنشطة اليومية، مثل الذهاب إلى العمل وقضاء الوقت مع أحبائك.
  • تقليل التوتر.
  • حسّن مزاجك.
  • التواصل بشكل أفضل مع مقدم (مقدمي) الرعاية الصحية الخاص بك بشأن رعايتك.

لمزيد من الأفكار حول كيفية التحكم في التهاب المفاصل، راجع مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC Strive for Five ). للمزيد من المعلومات والنصائح حول النشاط البدني، تفضل بزيارة المجتمعات الصحية: العافية على مدى الحياة.

للمزيد من المعلومات حول حالات التهاب المفاصل وإدارتها:

مصدر المحتوى: المركز الوطني للوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز الصحة