الرعاية الذاتية

• شريان الحياة الوطني لمن  1ع800273الانتحار أو - - - -TALK(8255)  دعم مجاني وسري للأشخاص الذين يعانون من ضائقة247/.

• خط المساعدة في حال ات الكوارث أو 800 - 1-985-5990 أو إرسال رسالة نصية TalkWithUs إلى 66746  خط وطني ساخن مخصص لتقديم المشورة الفورية في حالات الأزمات للأشخاص الذين يعانون من ضائقة عاطفية تتعلق بأي كارثة طبيعية أو من صنع الإنسان.

• خط المساعدة الوطني التابع ل SAMHSA (المعروف أيضًا باسم خدمة توجيه الإحالة للعلاج)1- - -800-HELP6624357() أو TTY: 800 - 1-487-4889  خدمة معلومات سرية ومجانية -24ساعة في اليوم365- يوم في السنة، باللغتين الإنجليزية والإسبانية، للأفراد وأفراد الأسرة الذين يواجهون اضطرابات عقلية و / أو اضطرابات تعاطي المخدرات.

* لا تهدف المعلومات الواردة أعلاه إلى أن تحل محل الاستشارات النفسية المتخصصة.