موارد الحمل

الحمل وقت مثير، ولكنه قد يكون مرهقًا أيضًا. إن معرفة أنك تفعلين كل ما في وسعك للحفاظ على صحتك أثناء الحمل ومنح طفلك بداية صحية في الحياة سيساعدك على الشعور براحة البال.

قبل الحمل تذكري تناول حمض الفوليك كل يوم. تناول فيتامينات متعددة تحتوي على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك. سيساعد على تقليل خطر إصابة الطفل بعيوب خلقية في المخ والعمود الفقري! عندما تكتشفين أنك حامل، راجعي الطبيب في وقت مبكر من الحمل وحافظي على جميع مواعيد ما قبل الولادة.

حمض الفوليك

ما هو حمض الفوليك؟
حمض الفوليك هو فيتامين ب. يمكن أن يساعد الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك قبل الحمل وأثناءه في الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي (NTDs)، وهي عيوب خلقية خطيرة في الدماغ والحبل الشوكي. تشمل الأمراض المدارية المهملة المدارية المهملة السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ والقيلة الدماغية. تعرّف على المزيد عن حمض الفوليك والأمراض المدارية المهملة من مراكز مكافحة الأمراض والوقايةمنها (CDC).

ما مقدار حمض الفوليك الذي يجب أن تتناوله المرأة؟
يوصى بأن تتناول جميع النساء في سن الإنجاب 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً. يوجد حمض الفوليك في الفيتامينات المتعددة وفيتامينات ما قبل الولادة. على الرغم من أن حمض الفوليك موجود أيضًا في مجموعة متنوعة من الأطعمة، إلا أنه من الصعب أن يوفر النظام الغذائي المتوازن وحده الجرعة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك. لذلك، يُنصح بتناول الفيتامينات المتعددة يومياً مع حمض الفوليك.

أنا لا أخطط للحمل. هل يجب أن أتناول فيتامينات متعددة مع حمض الفوليك؟
ما يصل إلى 50% من حالات الحمل في الولايات المتحدة غير مخطط لها. لذلك حتى النساء اللاتي لا يخططن للحمل يجب أن يأخذن في الاعتبار تناول الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على حمض الفوليك. قد يساعدك تناول الفيتامينات المتعددة يوميًا أيضًا على الشعور بصحة أفضل، والحصول على المزيد من الطاقة، وتحسين مظهر الشعر والبشرة.

هل يمكنني البدء في تناول حمض الفوليك في وقت اختبار الحمل الإيجابي؟
يتطور العمود الفقري للطفل ودماغه في وقت مبكر جدًا من الحمل، وغالبًا ما يكون ذلك قبل اختبار الحمل الإيجابي. لذلك، تحتاج جميع النساء في سن الإنجاب إلى الحصول على حمض الفوليك كل يوم.

لقد أنجبتُ بالفعل طفلاً مصابًا بحمض الفوليك. هل يجب أن أستمر في تناول حمض الفوليك؟
نعم، يعتبر حمض الفوليك أكثر أهمية للنساء اللاتي سبق لهن الحمل بحمض الفوليك. وتحتاج هؤلاء النساء إلى تناول جرعة يومية أعلى من 4 ،000 ميكروغرام من حمض الفوليك 1 شهر قبل الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؛ ومع ذلك، يجب ألا تتناول النساء العديد من الفيتامينات المتعددة للحصول على هذه الجرعة الأعلى. إذا كان لديكِ طفل مصاب بحمض الفوليك الممدد، فتحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية عند التخطيط للحمل في المستقبل للحصول على وصفة طبية لجرعة أعلى من حمض الفوليك.

حمض الفوليك إشارة مرجعية الإنجليزية | الإسبانية 

المواد