تمشي سارة بيركهيد في متنزه كرامب ميموريال بارك في غلين ألين في يوم مشمس منعش حيث تبقى مرتدياً ملابسك ولكنك تشعر حقاً بفيتامين د في العمل. إنه يوم شتاء جيد للّعب. وأثناء استكشافها للموقع، يركض صبي صغير لتحيتها - يقول إنه يحب تكوين صداقات في الحديقة. يتبادلان الأسماء ويتباهى هو بسيارة هوت ويلز صغيرة ذات عجلات ثلاثية العجلات قبل أن ينطلق للعب في مكان آخر.
أطفال مثل هذا الطفل هم بالضبط سبب امتنان سارة لسياسة هنريكو الترفيهية والمتنزهات الجديدة الخالية من التبغفي الهواء الطلق. وقد اعتمدت المقاطعة هذه السياسة في خريف 2023 مع شارع واي ستريت الذي يقوده الشباب. هذه الحركة هي الأكبر من نوعها في فرجينيا، وهي جزء من مؤسسة فرجينيا للشباب الأصحاء. من خلال حملة "شارك الهواء"، تعمل منظمة VFHY مع منظمي الفعاليات والحكومات المحلية والمنظمات الأخرى لإنشاء أماكن خارجية خالية من التبغ والأبخرة في جميع أنحاء الكومنولث.
سارة هي VDHالمنسق الإقليمي لمكافحة التبغ في جميع أنحاء وسط فيرجينيا ، وتقول إن قرار هنريكو بالتحول إلى متنزهات وأماكن ترفيهية خالية من التبغ والأبخرة في حدائقها وأماكن الترفيه فيها يستحق الاحتفال: "إنالحدائقالخالية من التبغ هي أفضل ممارسة للوقايةمن التبغ، مع حماية الجميع من التدخين السلبي والهباء الجوي. كما أنه يقلل من نفايات التبغ!"
خطوات الوقاية من التبغضرورية بشكل خاص في ولاية فرجينيا. تحصل الولاية باستمرار على درجات راسبة من جمعية الرئة الأمريكية عندما يتعلق الأمر بالهواء الخالي من التدخين ودعم الإقلاع عن التدخين - أي قرار الإقلاع عن التدخين أو استخدام منتجات التبغ. كما أننا إحدى الولايات القليلة في البلاد التي لا تشترط على تجار التجزئة الذين يبيعون منتجات التبغ الحصول على ترخيص خاص بالتبغ. CDC تشير التقديرات إلى أن أكثر من 10 ،000 فيرجينيا في 2021 كانت تعزى إلى التدخين، وأن فيرجينيا أنفقت أكثر من3 مليار دولار أمريكي في تكاليف الرعاية الصحية المرتبطة بالتبغ.
تشرح سارة أن مكتبها "يعمل على السياسات المتعلقة بالتبغالتي تساعد الأفراد على الإقلاع عن استخدام التبغومنتجات النيكوتين. 75% من سكان فيرجينيا الذين يتعاطون منتجات التبغ يرغبون في الإقلاع عن التدخين، لذلك نقوم أيضًا بربطهم بالموارد لدعمهم في الإقلاع عن التدخين للأبد." احتفالاً بسياسة هينريكو الجديدة، وانطلاقاً من روح موسم اتخاذ القرارات، إليك بعض أفضل نصائح سارة للإقلاع عن التدخين والاستمرار في الإقلاع عنه:
ابدأ بطلب المساعدة
تعرف سارة أن "النيكوتين إدمان قوي جداً. لذلك نشجع الناس على الحصول على المساعدة قبل اختيار يوم الإقلاع عن التدخين." وتقول إن خدمات الإقلاع عن التدخين في فيرجينيا قد توسعت لتشمل ليس فقط التدريب، بل أيضًا اللصاقات أو علكة النيكوتين المجانية والدروس الجماعية والموارد عبر الإنترنت مثل لوحة معلومات الإقلاع عن التدخين المخصصة.
فهم الفوائد الصحية.
تقول سارة: "هناك فوائد صحية بدنية وعقلية للإقلاع عن التدخين،بغض النظر عن المدة التي استخدمت فيها منتجات التبغأو مقدار ما تستخدمه". "يبدأ جسمك في التعافي بمجرد توقفك عن استخدام منتجات التبغ. وكلما طالت مدة إقلاعك عن التدخين كلما تعافى جسمك أكثر." يمكن أن يقلل الابتعاد عن التدخين وتعاطي التبغمن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ومرض الانسداد الرئوي المزمن. وتضيف سارة، "إذا كنت تعاني بالفعل من حالة صحية مزمنة، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يفيد نتائجك الصحية ويقلل من تعرض الآخرين للتدخين السلبي."
ادعم موظفيك وأفراد مجتمعك من خلال اعتماد سياساتك الخاصة بالامتناع عن التدخين.
If you’re part of an organization or agency interested in your own tobacco-free policy, Sarah encourages you to reach out to VDH’s Tobacco Control Program at to tobaccocontrol@vdh.virginia.gov: “We can review your current policy and see if there are ways to strengthen it. And we provide free signage and support to help your workers and visitors go longer without tobacco products or to support them in quitting.”
ساعد الشباب في حياتك على البقاء خاليًا من السجائر الإلكترونية والتدخين.
تقول سارة إن موقع LiveVapeFreeVA.org هو مصدر رائع لدعم الشباب في عدم استخدام السجائر الإلكترونية أو السجائر الإلكترونية - ومساعدتهم على الإقلاع عنها. "لدينا دليل مناقشة قابل للتنزيل لأي شخص يريد أن يعرف كيف يبدأ محادثة مع شاب حول التدخين الإلكتروني. ويمكن للبالغين التواصل مع مدرب للحصول على المزيد من النصائح حول إجراء هذه المحادثات."
قبل كل شيء: كن لطيفًا مع نفسك ومع أي شخص يحاول الإقلاع عن التدخين.
تعلم سارة أن العام الجديد يمثل لحظة مهمة لاتخاذ القرارات، وقد يكون الأمر محبطاً عندما يفوتنا هدف ما. وتقول: "أهم شيء هو عدم الاستسلام ". إذا كانت هناك هفوة - كن فضوليًا بشأنها وتعلم منها. واستمر في المحاولة. إن مدربي الإقلاع عن التدخين في فيرجينيا وخطوط الإقلاع عن التدخين في فيرجينيا هنا لدعمك وأنا أعلم أنك تستطيع فعل ذلك!"
