مستجدات صحة المجتمع RCAHD
|
يوفر صيفنا الجميل في جنوب غرب فرجينيا فرصة رائعة لقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق مع الأصدقاء والعائلة. استمتع بالموسم أكثر من خلال اتخاذ بعض الاحتياطات ضد الأمراض والمخاطر التي يمكن الوقاية منها:
سلامة الأغذية
تبلغ حالات التسمم الغذائي ذروتها خلال أشهر الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة التي تسمح للجراثيم المنقولة بالغذاء بالازدهار.
- اغسل يديك لمدة لا تقل عن 20 ثانية بالصابون والماء الدافئ أو البارد قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام وقبل تناول الطعام.
- احفظي الطعام البارد في الثلاجة لإبطاء نمو البكتيريا. اطهي الطعام جيدًا وحافظي على الطعام ساخنًا.
- استخدمي لوح أو طبق تقطيع واحد للحوم النيئة والدواجن والمأكولات البحرية واستخدمي لوح تقطيع منفصل للمنتجات والخبز والأطعمة الأخرى التي لن يتم طهيها.
سلامة المياه
السباحة وغيرها من الأنشطة المائية هي طرق ممتعة وصحية لممارسة النشاط البدني. كجزء من الخدمة العامة الروتينية التي نقدمها للمجتمع، يقوم أخصائيو الصحة البيئية في الهيئة الملكية لمحافظة الإسكندرية للإسكان والتنمية الحضرية بإجراء عمليات تفتيش سنوية على المسابح العامة المحلية. ضع هذه النصائح في الاعتبار لتقليل خطر الإصابة بالمرض:
- يقتل الكلور معظم الجراثيم في غضون دقائق، ولكن ليس على الفور.
- لا تمنع حفاضات السباحة الجراثيم أو البراز أو البول من الوصول إلى الماء.
- ابتعد عن الماء إذا كنت مريضاً بالإسهال.
- إذا كانت قدرة جسمك على مقاومة الجراثيم متأثرة بالفعل بمشاكل صحية أخرى، فاستشر مقدم الرعاية الصحية قبل السباحة في المحيطات أو البحيرات أو الأنهار، خاصةً بعد هطول أمطار غزيرة.
التعرض لأشعة الشمس
سرطان الجلد هو أكثر أنواع السرطان شيوعًا في الولايات المتحدة والعالم. على الرغم من موقعنا الجبلي، فإن معدلات الإصابة بسرطان الجلد في أجزاء من منطقتنا أعلى من متوسط الولاية. الخبر السار: يمكن الوقاية من العديد من الأنواع بشكل كبير. على سبيل المثال، تحدث الإصابة بسرطان الخلايا القاعدية والحرشفية بسبب الأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن التعرض للشمس أو التسمير في الأماكن المغلقة:
- ضعي واقيًا شمسيًا واسع الطيف بعامل وقاية من الشمس 30 أو أعلى كل ساعتين.
- ارتدِ ملابس واقية مثل القبعات والنظارات الشمسية وتجنب أسرة التسمير.
- ابحث عن الظل خلال ساعات الذروة (عادةً ما بين 10:00صباحاً - 4:00مساءً).
- حافظ على رطوبة جسمك بشرب الكثير من الماء.
إذا لاحظت شيئًا جديدًا أو متغيرًا أو غير اعتيادي، فافحصي نفسك لدى طبيب الأمراض الجلدية على الفور. ويشمل ذلك:
- نمو يزداد حجمه ويظهر لؤلؤي أو شفاف أو أسمر أو بني أو أسود أو متعدد الألوان.
- الشامة أو الوحمة التي يزداد حجمها أو سمكها أو يتغير لونها أو ملمسها أو تكون أكبر من ممحاة قلم رصاص.
- بقعة أو قرحة تستمر في الشعور بالحكة أو الألم أو القشرة أو لا تلتئم خلال ثلاثة أسابيع.
التوعية بالحرارة
يحدث الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس عندما لا يتمكن الجسم من تبريد نفسه بشكل صحيح. اتبع هذه النصائح للوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة:
- لا تترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة داخل السيارات. ترتفع حرارة السيارات بسرعة، وترتفع أحياناً 20-30 درجة حرارة أعلى من درجات الحرارة الخارجية، حتى مع وجود النوافذ مفتوحة.
- تمالك نفسك. إذا توقفت عن التعرق أو شعرت بالغثيان أو الإغماء، فاطلب العناية الطبية الفورية.
- في حين أن المشروبات التي تعوض الأملاح والمعادن المفقودة في العرق يمكن أن تكون مفيدة، ابتعد عن المشروبات السكرية أو الكحولية للغاية - فهذه المشروبات تسبب فقدان المزيد من سوائل الجسم. تجنب أيضاً المشروبات الباردة جداً لأنها قد تسبب تقلصات في المعدة.
نحن نشجع جميع المقيمين على الحفاظ على صحتهم أثناء ممارستهم للياقة البدنية والمرح في الصيف! من خلال اتخاذ احتياطات بسيطة ومنطقية، يمكننا الابتعاد عن الأمراض التي يمكن الوقاية منها في موسم الصيف.