الوقاية من الانتحار

يشير مصطلح «منع الانتحار» إلى الاستجابة المنظمة في أعقاب الانتحار لدعم أولئك الذين يشعرون بالحزن، والحد من مخاطر حالات الانتحار الإضافية، ومساعدة الأفراد المتضررين على الشفاء. ويشمل الاستجابة الفورية للأزمات وخدمات الدعم والرعاية طويلة الأجل لتعزيز الانتعاش والرفاهية.

الناجي من فقدان الانتحار هو أي شخص تأثر بشدة بوفاة شخص ما عن طريق الانتحار. يمكن أن يشمل ذلك العائلة أو الأصدقاء أو زملاء العمل أو زملاء الدراسة أو المستجيبين الأوائل أو غيرهم في المجتمع. تختلف ردود الفعل ولا تقتصر على العلاقات البيولوجية أو القانونية.

يمكن أن يشمل الحزن بعد الانتحار مجموعة واسعة من المشاعر، بما في ذلك الصدمة والشعور بالذنب والغضب والعار والارتباك والوحدة وحتى الراحة. هذه المشاعر طبيعية وقد تتقلب طوال عملية الشفاء.

كن صادقًا باستخدام لغة مناسبة للعمر، وتحقق من صحة مشاعرهم، وتجنب التكهنات، وتأكد من أنهم يعرفون أن ذلك لم يكن خطأهم. صمم دعمك بناءً على الطريقة التي يفضلون بها الحزن - قد يرغب البعض في التحدث، وقد يحتاج البعض الآخر إلى مساحة أو إبداع أو دعم الأقران.

يتعرض الأشخاص المعرضون للانتحار لخطر أكبر للأفكار والسلوكيات الانتحارية بأنفسهم. تقلل الوقاية الفعالة من هذه المخاطر من خلال تقديم الدعم العاطفي والمساعدة المهنية وأدوات التأقلم، والتي يمكن أن تمنع عدوى الانتحار والمجموعات.

توفر المنظمات الوطنية مثل مجموعة الاستشارات بين الوكالات لمنع الانتحار ، والمؤسسة الأمريكية لمنع الانتحار (AFSP) ، ومركز Full Circle Grief ، وفريق Loss Outreach for Suicide Survivor Teams (LOSS) ، ومركز موارد منع الانتحار ، وخط الحياة لمنع الانتحار في Virginia (988) تعليمًا وموارد إضافية بما في ذلك دعم الحزن، وإحالات العلاج، والاتصالات بين الأقران، والمزيد. في Virginia، تقدم فرق LOSS ومقدمو خدمات الصحة العقلية المحليون خدمات مجتمعية.

لا يوجد جدول زمني محدد. قد يعالج بعض الأشخاص حزنهم في غضون أشهر، بينما قد يحتاج البعض الآخر إلى سنوات، خاصة أولئك الذين يعانون من حزن أو صدمة معقدة. الرحلة فردية، والوصول إلى الدعم يمكن أن يحدث فرقًا ملموسًا.

تجنب عبارات مثل " فهم في مكان أفضل " أو " لقد انتحروا. " يمكن أن تكون هذه الأمور مؤذية أو وصمة عار. بدلاً من ذلك، قل " أنهم ماتوا بالانتحار " واعترف بألم الشخص وفقدانه بتعاطف وحضور غير قضائي.

يمكنك الانضمام إلى فرق LOSS المحلية أو دعمها، أو المشاركة في أحداث التوعية، أو التطوع مع منظمات دعم الناجين، أو مشاركة تجربتك الحية لمساعدة الآخرين. تزدهر المجتمعات عندما يشارك المتضررون من الانتحار في جهود الشفاء. للمشاركة، أرسل لنا ملاحظة تحتوي على معلوماتك وسيقوم شخص ما بمتابعتك.