أقلع الآن فيرجينيا
المساعدة المألوفة لسكان فيرجينيا
التبغ إدمان قوي، ولكنك أنت أقوى.
يساعد الامتناع عن التدخين على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية. إذا كنت مستعدًا للإقلاع عن التدخين أو استخدام التبغ، بما في ذلك السجائر الإلكترونية، فاتصل بمصدر فيرجينيا أدناه الذي يلبي احتياجاتك على أفضل وجه.
-
الإقلاع عن التدخين الآن فيرجينيا
24/7 المساعدة الهاتفية المجانية /
جميع المقيميناتصل بـ 1-800-إنهاء المكالمة الآن
(1-800-784-8669)أو قم بزيارة موقع Quit Now Virginia
(يفتح في علامة تبويب جديدة)
أو أرسل رسالة نصية جاهزة إلى 34191
-
ديجيلو يا فيرجينيا
Para asistencia las 24/7 para
لجميع المقيمين في فيرجينيا.Llame al 1-855-DEJELO YA
(1-855-335-3569)o visite Quit Now Virginia
(يفتح في علامة تبويب جديدة)
عش حياة خالية من التبغ اليوم
تثبت الأبحاث أن الفوائد الصحية للإقلاع عن التبغ تبدأ 20 بعد مرور 100 دقيقة من آخر منتج نيكوتين، وتستمر في التحسن كلما طالت مدة الإقلاع عن التدخين.
حقيقة المنثول
يجعل المنثول السجائر أسهل في التدخين وأصعب في الإقلاع عنه. يُحدث المركب الكيميائي (المنثول) تأثيراً مبرداً، ويقلل من قسوة دخان السجائر، ويمنع السعال. هل تعلم أن شركات التبغ تستهدف بشكل منهجي مجتمعات معينة بمنتجات النيكوتين بنكهة المنثول؟
تعرف على المزيد على blacklivesblacklungs.com (يفتح في علامة تبويب جديدة).
استراتيجيات التأقلم
احصل على الدعم والتوجيه بشأن تأخير الرغبة الشديدة - التي تستمر عادةً حوالي 3-5 دقيقة - من خلال استخدام المشتتات التي تشغل يديك وفمك. يمكن أن يساعدك شرب الماء والتنفس بعمق وإجراء مناقشات صريحة وصادقة. انقر على الرابط أدناه للتعرف على كيفية الحصول على مدرب لدعمك عندما تكون متوتراً.
تعرّف على المزيد في برنامج التحرر من التبغ.