للرضع والأطفال

أنفق بذكاء. كُل بذكاء. يقدم نصائح ووصفات وعددًا من الأدوات لمساعدة الأشخاص على تناول الطعام الصحي مع الالتزام بميزانية البقالة المحدودة. على هذا الموقع، يمكنك:

استخدم الآلة الحاسبة التفاعلية لميزانية البقالة للحصول على تقدير للميزانية بناءً على USDA خطة الطعام منخفضة التكلفة. (ألا تريد مغادرة هذا الموقع؟ مرر للأسفل لاستخدام الآلة الحاسبة في هذه الصفحة)

تعرّف على أسعار الوحدات (وقم بتنزيل تطبيق مجاني) للمساعدة في تحديد شكل الطعام والتغليف الذي يوفر أفضل قيمة.

شاهد مقاطع فيديو حول عدد من الموضوعات، مثل توفير المال من خلال تسعير الوحدات، والتخطيط لقائمة الطعام، والحصول على أفضل صفقة على الفواكه والخضروات وغيرها.

اعثر على معلومات عن كل ممر على حدة، ومقاطع فيديو ونشرات لمجموعات الطعام التي تغطي نصائح التسوق والاختيار والتحضير، وتوصيات التخزين والتخلص من الطعام، والكمية المطلوبة في اليوم، وغير ذلك الكثير.

قم بتحميل عدد من الموارد، بما في ذلك قوائم البقالة باللغة الإنجليزية أو الإسبانية، وأداة لتتبع نفقات الطعام، ودليل من صفحتين للفواكه والخضروات الطازجة التي تقدم نصائح حول الاختيار والتخزين والتحضير، والمنتجات المتوفرة خلال أشهر مختلفة، وغيرها من المعلومات التي تركز على الصحة والتغذية.

هل تريد المزيد من المعلومات حول ما هو موجود في الموسم؟ اطلع على دليل المنتجات الموسمية.

هل تبحث عن أدوات إضافية للتثقيف الغذائي الديناميكي؟ اطلع على ملصق حقائق التغذية التفاعلي.

هل تحتاج إلى إلهام المشاركين ومساعدتهم على تحقيق أقصى استفادة ممكنة من عبوات الطعام الخاصة بهم؟ اطلع على الوصفات ومصادر الوصفات المعروضة على موقع WIC Works.