للرضع والأطفال

أنفق بذكاء. تناول الطعام بذكاء. يقدم نصائح ووصفات وعددًا من الأدوات لمساعدة الأشخاص على تناول طعام صحي مع الالتزام بميزانية البقالة الضيقة. على هذا الموقع، يمكنك:

• استخدم حاسبة ميزانية البقالة التفاعلية للحصول على تقدير بناءً على خطة الغذاء منخفضة التكلفة التابعة لـ USDA. (لا تريد مغادرة هذا الموقع؟ انتقل لأسفل لاستخدام الآلة الحاسبة في هذه الصفحة!)
• تعرف على أسعار الوحدات (وقم بتنزيل تطبيق مجاني) للمساعدة في تحديد شكل الطعام والتعبئة التي توفر أفضل قيمة.
• شاهد مقاطع فيديو حول عدد من الموضوعات، مثل توفير المال من خلال تسعير الوحدة، وتخطيط قائمة الطعام، والحصول على أفضل صفقة على الفواكه والخضروات والمزيد.
• ابحث عن المعلومات ومقاطع الفيديو والنشرات الخاصة بمجموعات الطعام التي تغطي نصائح التسوق والاختيار والتحضير وتخزين التوصيات والتخلص منها والكمية المطلوبة في اليوم والمزيد.

قم بتنزيل عدد من الموارد، بما في ذلك قوائم البقالة باللغة الإنجليزية أو الإسبانية، ومتتبع نفقات الطعام، والأدلة المكونة من صفحتين للفواكه والخضروات الطازجة التي توفر نصائح حول الاختيار والتخزين والتحضير، والمنتجات المتاحة خلال الأشهر المختلفة، وغيرها من المعلومات التي تركز على الصحة والتغذية.

هل تريد المزيد من المعلومات حول الموسم؟ تحقق من دليل المنتجات الموسمية.

هل تبحث عن أدوات إضافية لتعليم التغذية الديناميكية؟ تحقق من ملصق حقائق التغذية التفاعلية.

هل تحتاج إلى إلهام المشاركين ومساعدتهم في الحصول على أقصى استفادة من حزم الطعام الخاصة بهم؟ اطلع على الوصفات وموارد الوصفات المتوفرة على موقع WIC Works.