خطوات لحماية نفسك & الآخرين:

• لا تسبح عندما تكون مصاباً بالإسهال. يمكن أن تؤدي حادثة إسهال واحدة فقط إلى إطلاق ما يكفي من الجراثيم في الماء بحيث أن ابتلاع جرعة واحدة فقط يمكن أن يسبب إسهالاً يستمر 2-3 أسابيع.
• لا تبتلع ماء حوض السباحة، ولا تشرب الماء مباشرة من الجداول أو البحيرات أو المسطحات المائية الأخرى.
• مارسي النظافة الشخصية الجيدة. استحم بالصابون قبل السباحة واغسل يديك بالصابون بعد استخدام المرحاض أو تغيير الحفاضات. ينتهي المطاف بالجراثيم الموجودة على جسمك في الماء.
• تجنب تعريض الجروح أو الجروح المفتوحة للملح أو الماء المالح أو المالح. في حالة التعرض، اغسل المنطقة المصابة على الفور بالصابون والماء النظيف.
• في حال إصابتك بالمرض، قم بزيارة مقدم الرعاية الصحية الأولية الخاص بك.

تجنب الغرق والإصابات المرتبطة بالسباحة باتباع هذه الخطوات البسيطة:

• تعلّم السباحة. تعلم مهارات إنقاذ الحياة، بما في ذلك أساسيات السباحة والإنعاش القلبي الرئوي (CPR).
• كن مستعداً. ضع معدات الإنقاذ بجانب حمام السباحة، وانشر 9-1-1 معلومات الطوارئ، وفكر في خطة عمل للطوارئ.
• الإشراف عند التواجد في الماء أو بالقرب منه. لا تترك الطفل أبدًا دون إشراف بالقرب من حمام سباحة/منتجع صحي أو حوض سباحة أو بركة أو حوض استحمام أو مرحاض أو دلو مملوء بالماء. ابحث في أحواض السباحة أولاً إذا كان الطفل مفقوداً.
• نظف حوض السباحة وسطح السفينة من الألعاب. قم بإزالة الألعاب من حمام السباحة والمنطقة المحيطة به بعد الاستخدام مباشرةً حتى لا يميل الأطفال إلى دخول منطقة حمام السباحة دون إشراف.
• استخدم نظام الأصدقاء عند السباحة أو ركوب القوارب.
• قومي بإبلاغ جليسة الأطفال بنصائح السلامة في حمام السباحة وتأكدي من أنها مدربة على الإنعاش القلبي الرئوي.
• استخدم سترات النجاة المعتمدة من خفر السواحل. لا تعتمد أبدًا على أجهزة التعويم فقط (أجنحة الماء أو المعكرونة) أو دروس السباحة لحماية الطفل.
• تركيب سياج رباعي الجوانب. يجب أن يكون هناك سياج لا يمكن تسلقه بطول خمسة أقدام يفصل بين حمام السباحة/المنتجع الصحي عن المساكن. يجب أن لا يزيد عرض فتحات السياج عن أربع بوصات حتى لا يتمكن الأطفال من الضغط عبر المساحات. يجب أن تكون بوابات السياج ذاتية الإغلاق وذاتية الإغلاق. يجب أن تكون المناطق بجانب السياج من الخارج خالية من الأشياء التي يمكن أن تساعد الأطفال على تسلق السياج، مثل الطاولات أو الكراسي أو أغصان الأشجار.
• لا تسبح في الظلام.
• تجنبي الكحول قبل السباحة وأثناءها.

اضغط هنا للمزيد من المعلوماتVDH عن السباحة الآمنة.