الفئة: غير مصنف

للنشر الفوري: أكتوبر 13، 2026

الاتصال بوسائل الإعلام براين هوتن، 804-807-1727, bryan.hooten@vdh.virginia.gov

ريتشموند، فيرجينيا. – تشجعك مناطق Richmond وHenrico الصحية (RHHD) على حجز مواعيد للحصول على اللقاحات التي يمكن أن تساعد في الحماية من فيروسات الجهاز التنفسي.

"الوقت الحالي هو وقت رائع لحماية نفسك والمنطقة المحيطة بك من التهابات الجهاز التنفسي مثل الإنفلونزا، و COVID-19 و RSV،" كما قالت الدكتورة ميليسا فيراي، المديرة بالنيابة لمناطق الصحة في Richmond و Henrico. "اجعل اللقاحات جزءًا من استعداداتك لفصل الخريف حتى لا تضطر لتفويت أي تجمعات احتفالية بسبب المرض."

حدد مواعيد التطعيم

حدّد موعدًا لتلقي اللقاح لدى مقدم الرعاية الأولية الخاص بك، أو صيدلية محلية، أو عيادة RHHD. تفضل بزيارة rhhd.gov/connect-pc لتحديد مواقع مقدمي الرعاية الأولية الذين يقبلون التأمين الخاص، وMedicaid، وMedicare والمرضى غير المؤمَّن عليهم.

يقدم مقدمو Virginia Vaccines for Adults (VVFA) التطعيمات المجانية للبالغين غير المؤمن عليهم أو المؤمن عليهم بشكل غير كافٍ. استخدم rhhd.gov/vfa للبحث عن مزود قريب. يقدم مقدمو لقاحات فيرجينا للأطفال (VVFC) لقاحات مجانية للأطفال (الذين تقل أعمارهم عن 19 عامًا) غير المؤمن عليهم أو الذين يعانون من نقص التأمين؛ المؤهلين لبرنامج Medicaid أو المسجلين في برنامج Medicaid؛ و/أو الهنود الأمريكيين أو سكان ألاسكا الأصليين. استخدم rhhd.gov/vfc للبحث عن مزود قريب.

تقدم RHHD مواعيد للتطعيم في عياداتها في شارع Cary (804-205-3500)، وHenrico الشرقية (804-652-3190)، و Henrico الغربية (804-501-4522). يتوفر موظفون يتحدثون اللغتين الإسبانية والإنجليزية في كل موقع. قم بزيارة rhhd.gov/iz للحصول على مزيد من المعلومات.

الإنفلونزا

توصي RHHD بأن يحصل كل شخص يبلغ من العمر ستة أشهر أو أكثر، مع استثناءات نادرة، على لقاح الإنفلونزا كل موسم.

على الرغم من أن أفضل وقت للحصول على لقاح الإنفلونزا هو بحلول نهاية شهر أكتوبر، فإن التطعيم في وقت لاحق من الموسم يمكن أن يوفر الحماية أيضًا. يبدأ نشاط الإنفلونزا عادة في الازدياد في أوائل شهر أكتوبر، وغالباً ما يصل إلى ذروته في يناير أو فبراير ويستمر حتى أواخر شهر مايو.

يتضمن لقاح الإنفلونزا المحدث حماية ضد ثلاث سلالات من فيروس الإنفلونزا، بما في ذلك سلالة الفيروس الفرعية A(H3N2) K التي انتشرت على نطاق واسع خلال موسم 2025-2026.

COVID-19

لقاحات COVID-19 متاحة للجميع من سن ستة أشهر فما فوق ويوصى بها بشكل خاص لأولئك المعرضين لخطر كبير للإصابة بمرض خطير، بما في ذلك كبار السن والرضع والحوامل.

توصي RHHD بالحصول على لقاح كوفيد-19 محدث، إذا كنت مؤهلًا، لأن حماية اللقاح تنخفض بمرور الوقت.

فيروس الجهاز التنفسي المخلوي المخلوي (RSV)

يوصى بأن يتلقى جميع البالغين الذين تبلغ أعمارهم 75 عامًا فأكثر جرعة واحدة من لقاح الفيروس المخلوي التنفسي (RSV). إذا كان عمرك يتراوح بين 50و74 عامًا ومعك حالة صحية، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد ما إذا كان لقاح الفيروس المخلوي التنفسي (RSV) هو الخيار المناسب لك. إذا كان البالغ الذي يبلغ من العمر 50 عامًا فأكثر قد تلقى بالفعل لقاح الفيروس المخلوي التنفسي (RSV) في موسم سابق، فلن يحتاج إلى جرعة هذا الموسم.

يجب حماية جميع الأطفال حديثي الولادة من الفيروس التنفسي المخلوي (RSV) الشديد من خلال أحد خيارين للتطعيم. يمكن إعطاء لقاح الفيروس التنفسي المخلوي (RSV) للأمهات أثناء الحمل، أو يمكن إعطاء جسم مضاد وحيد النسيلة للفيروس التنفسي المخلوي (RSV) لطفلك. أثبتت منتجات التطعيم هذه قدرتها على تقليل خطر دخول المستشفى بشكل كبير للأطفال الرضع الذين يمرون بموسمهم الأول للفيروس التنفسي المخلوي (RSV). يجب على الحوامل وآباء الأطفال حديثي الولادة التحدث مع مقدمي الرعاية الصحية حول تطعيمات الفيروس التنفسي المخلوي (RSV).

لمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة صفحة الويب الخاصة بأمراض الجهاز التنفسي في VDH.

# # #

مقاطعتا ريتشموند وهينريكو الصحيتان (RHHD) هما وكالتان شقيقتان للصحة العامة تخدمان مجتمعاتنا المترابطة. تتمثل مهمتنا في حماية الصحة ودعم المساواة والشراكة لتلبية الاحتياجات المحلية.

rhhd.gov | هنريكو.gov/الصحة | RHD فيسبوك | IG: @richmondcity_hd

للنشر الفوري: سبتمبر 29، 2026

الاتصال بوسائل الإعلام براين هوتن، 804-807-1727, bryan.hooten@vdh.virginia.gov

يوم القلب العالمي يوافق 29سبتمبر

RICHMOND, Va. – تذكركم منطقتا الصحة في Richmond وHenrico (RHHD) بضرورة إدخال عادات صحية في حياتكم اليومية لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. مرض القلب هو السبب الرئيسي للوفاة الأول في Virginia. تغييرات نمط الحياة مثل جدولة الفحوصات الطبية المنتظمة، وزيادة النشاط البدني، واتباع نظام غذائي صحي، والإقلاع عن التبغ، وإدارة الحالات المزمنة يمكن أن تقلل من خطر تعرضك للمشكلات المرتبطة بالقلب. يوم القلب العالمي هو 29 سبتمبر.

قالت Caroline Best، منسقة صحة المجتمع لصحة السكان في مقاطعتي Richmond وHenrico: "يُعد مرض القلب السبب الرئيسي للوفاة في مدينة Richmond ومقاطعة Henrico وفي عموم ولاية Virginia". "تُسجّل ريتشموند وهينريكو معدلات أعلى لوفيات وحالات دخول المستشفيات بسبب أمراض القلب مقارنةً بالمعدلات المتوسطة على مستوى الولاية. يمكننا تحسين صحة القلب في المجتمع من خلال زيادة الوصول إلى الرعاية الصحية، والأغذية المغذية، والأماكن التي تتيح البقاء نشطين.”

عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب

تشمل عوامل خطر أمراض القلب و السكتة الدماغية:

• ارتفاع ضغط الدم
• ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار (LDL)
• التدخين

 

• عدم النشاط البدني
• النوع 2 داء السكري
• السمنة

علامات وأعراض النوبة القلبية

تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أن أكثر أنواع أمراض القلب شيوعًا في الولايات المتحدة هو مرض الشريان التاجي، والذي يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية. في الولايات المتحدة، يصاب شخص ما بنوبة قلبية كل 40 ثانية.

إذا تعرضت لنوبة قلبية، فمن المرجح أن تنجو إذا كنت على دراية بـ العلامات والأعراض:

• ألم الصدر أو عدم الراحة
• ضيق التنفس
• ألم أو إزعاج في الفك أو الرقبة أو الظهر
• الشعور بالضعف أو الدوخة أو الإغماء
• ألم أو إزعاج في الذراعين أو الكتف
• إذا كنت تعتقد أنك أو أي شخص تعرفه يتعرض لنوبة قلبية، فاتصل بـ 911 فوراً.

موارد صحة القلب المجتمعية

حدد مجتمعا مدينة Richmond ومقاطعة Henrico الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب، كمنطقة مثيرة للقلق في تقييم صحة المجتمع (CHA) التابع لـ RHHD لعام 2024. تعمل خطة تحسين الصحة المجتمعية (CHIP) على تعزيز وعي المجتمع بموارد مراقبة ضغط الدم المجتمعية المجانية المتاحة في مواقع Public Library و YMCA في Richmond.

لمزيد من المعلومات حول أمراض القلب، يُرجى زيارة صفحة الويب الخاصة بـ Virginia Department of Health Heart Disease.

# # #

مقاطعتا ريتشموند وهينريكو الصحيتان (RHHD) هما وكالتان شقيقتان للصحة العامة تخدمان مجتمعاتنا المترابطة. تتمثل مهمتنا في حماية الصحة ودعم المساواة والشراكة لتلبية الاحتياجات المحلية.

rhhd.gov | هنريكو.gov/الصحة | RHD فيسبوك | IG: @richmondcity_hd

 

للنشر الفوري: سبتمبر 23، 2026

الاتصال بوسائل الإعلام براين هوتن، 804-807-1727, bryan.hooten@vdh.virginia.gov

أسبوع سلامة الأطفال الركاب هو 20-26سبتمبر

RICHMOND، Virginia. – تشجع منطقتا الصحة في Richmond وHenrico (RHHD) أولياء الأمور والمُعيلين على اختيار مقعد أمان الأطفال المناسب لأطفالهم وتثبيته بشكل صحيح. يقود العاملون الصحيون المجتمعيون (CHWs) في RHHD فصولاً توعوية حول سلامة مقاعد السيارات كل شهر في المراكز المحلية و العيادات كجزء من برنامج توزيع وتعليم مقاعد الأمان ذوي الدخل المنخفض التابع لوزارة الصحة في Virginia (VDH). يوفر هذا البرنامج للأسر المؤهلة مقاعد سيارات جديدة ومقاعد داعمة (boosters) إلى جانب التثقيف حول التثبيت والاستخدام السليمين. اتصل بعاملة الصحة المجتمعية باتريس شيلتون (Patrice Shelton) أو أرسل لها بريداً إلكترونياً على الرقم 804-404-5166 أو عبر البريد الإلكتروني patrice.shelton@vdh.virginia.gov للمزيد من المعلومات.

قالت مارغو ويب، مديرة البرمجة المجتمعية في منطقتي الصحة في Richmond وHenrico: "يخضع العاملون الصحيون المجتمعيون للتدريب على سلامة مقاعد السيارات، والتي تعد جانبًا مهمًا من الصحة العامة". “يقدم العاملون الصحيون المجتمعيون تدريباً للآباء والمقدمين للرعاية حول كيفية تركيب مقاعد أمان الأطفال بشكل صحيح، ويمكنهم توفير مقعد جديد تماماً للعائلات المؤهلة.”

كيفية اختيار مقعد والحصول على مساعدة في التثبيت

استخدم هذا الدليل الصادر عن الإدارة الوطنيةسلامة المرور على الطرق السريعة (NHTSA) لاختيار مقعد أمان السيارة المناسب لعمر طفلك وحجمه. تستضيف VDH فعاليات دورية لـ فحص مقاعد السلامة للسيارات وتوفر خدمة عن بُعد بناءً على الطلب. ستقدم العديد من المواقع في جميع أنحاء الدولة عمليات فحص مجانية لمقاعد أمان السيارات بواسطة فنيين معتمدين لسلامة الأطفال الركاب في يوم فحص المقاعد الوطني (سبتمبر. 26). تفضل بزيارة nhtsa.gov/CarSeatInspection لمعرفة ما إذا كانت هناك فعالية أو فني متاح في مجتمعك.

نصائح سلامة مقاعد السيارات من NHTSA

• قراءة التعليمات. يرجى قراءة دليل تعليمات مقعد السيارة ودليل مالك السيارة قبل تركيب مقعد السيارة. اتصل بـ فني معتمد لسلامة الأطفال الركاب للحصول على المساعدة دون أي تكلفة.
• استخدم حزام التثبيت في مقاعد السيارة الموجهة للأمام. احرص على تأمين حزام التثبيت عند تركيب مقعد السيارة الموجه للأمام. يمنع حزام التثبيت مقعد السيارة من التحرك للأمام في حالة وقوع تصادم، وقد يمنع إصابات الرأس.
• لا تتسرعوا في الانتقال إلى المقعد التالي. احرصوا على بقاء الأطفال في المقعد المناسب لأعمارهم وأحجامهم لأطول فترة ممكنة.
• احرص على بقاء الأطفال دون سن 13 في المقعد الخلفي للمركبة. لا تقم مطلقًا بوضع مقعد السيارة في المقعد الأمامي. صُممت الوسائد الهوائية في المقعد الأمامي للركاب البالغين.
• تسجيل مقاعد السيارات لدى الشركة المصنعة. عند تسجيل مقعد السيارة الخاص بك لدى الشركة المصنعة، ستتمكن الشركة من إخطارك في حال حدوث أي استدعاء. يوفر تطبيق SaferCar التابع للإدارة الوطنية لسلامة المرور على الطرق السريعة (NHTSA) طريقة سهلة لأولياء الأمور ومقدمي الرعاية لحفظ تفاصيل مركباتهم ومقاعد السيارات الخاصة بهم.
• لا تترك طفلاً في المركبة دون مراقبة لأي فترة زمنية. الإصابة بضربة الشمس في المركبات تحدث عندما يُترك الطفل داخل مركبة ساخنة، مما يسمح بارتفاع درجة حرارة جسم الطفل بسرعة. في عام 2025، توفي 31 طفل في الولايات المتحدة بسبب ضربة الشمس داخل المركبات.

وفقًا لـ بيانات الإدارة الوطنية لسلامة المرور على الطرق السريعة (NHTSA)، قُتل في المتوسط ثلاثة أطفال وأُصيب نحو 439 طفل يوميًا في حوادث مرورية في عام 2024 في الولايات المتحدة. وقد أثبتت مقاعد سلامة الأطفال أنها تعمل على تقليل الإصابات المميتة بنسبة 71% للرضع الذين تقل أعمارهم عن عام واحد وبنسبة 54% للأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين عام واحد وأربعة أعوام في سيارات الركاب.

###

مقاطعتا ريتشموند وهينريكو الصحيتان (RHHD) هما وكالتان شقيقتان للصحة العامة تخدمان مجتمعاتنا المترابطة. تتمثل مهمتنا في حماية الصحة ودعم المساواة والشراكة لتلبية الاحتياجات المحلية.

rhhd.gov | هنريكو.gov/الصحة | RHD فيسبوك | IG: @richmondcity_hd

للنشر الفوري: 18 أغسطس، 2026

الاتصال بوسائل الإعلام: براين هوتن، 804-1727 - 807 ، bryan.hooten@vdh.virginia.gov

ريتشموند، فيرجينيا– يمكن أن تشكل الدورات الدراسية الجديدة، والمعلمون الجدد، وظروف المعيشة الجديدة، والعلاقات الجديدة تحديات في كل عام من أعوام الدراسة الجامعية. يمكن للطلاب مواجهة هذه التحديات بشكل أفضل وتحقيق أهدافهم من خلال الحفاظ على صحة جيدة. تقدم منطقتا الصحة في Richmond و Henrico (RHHD) لطلاب الجامعات نصائح تتعلق بالصحة البدنية والجنسية والنفسية لدعم عام دراسي ناجح.

صرحت تمارا جونز-غروفز، مديرة صحة السكان في منطقتي Richmond وHenrico الصحيتين، قائلة: «بالنسبة لطلاب الجامعات، فإن تعلم كيفية الحفاظ على الصحة لا يقل أهمية عن المذاكرة للامتحانات». «نحن نوفر للمراهقين والشباب المعلومات التي يحتاجونها لحماية صحتهم الجسدية والجنسية والنفسية».

فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على صحتك في الجامعة:

دعم وظيفة المناعة.

إن اتباع نظام غذائي صحي و الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يساعدا في ضمان أن الجهاز المناعي يعمل بشكل صحيح. عندما لا يعمل الجهاز المناعي بالكفاءة المطلوبة، قد يزداد خطر الإصابة بالأمراض الشائعة في حرم الجامعات، بما في ذلك:

• الالتهابات المعوية
• أمراض الجهاز التنفسي
• التهابات الجيوب الأنفية
• الأمراض المنقولة جنسياً
• التهاب (تورم) بطانة الدماغ والحبل الشوكي، ويُعرف أيضاً بالتهاب السحايا
  • يُعد التهاب السحايا البكتيري حالة طوارئ طبية ويجب علاجه في أسرع وقت ممكن.

احرص على اتباع نظام غذائي صحي.

توصي RHHD بالنصائح التالية للأكل الصحي:

• اشرب كمية كافية من الماء. وفقًا لـ CDC، يمكن أن يقي شرب الماء من الجفاف، الذي قد يسبب تغير المزاج، والإرهاق، وعدم وضوح التفكير، وارتفاع درجة حرارة الجسم، والإمساك، وحصوات الكلى.
• تناول إفطارًا متوازنًا. يميل المراهقون إلى تخطي وجبة الإفطار بشكل متكرر أكثر مما كانوا يفعلون في مرحلة الطفولة. وفقًا لـ الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، يتمتع المراهقون الذين يتناولون وجبة الإفطار بذاكرة وانتباه أفضل.
• حقق أقصى استفادة من وجبات قاعة الطعام. ركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وخيارات الألبان. تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة البروتينية. تشمل خيارات البروتين الصحية المأكولات البحرية، واللحوم الخالية من الدهون والدواجن، والبيض، والبقوليات (الفاصوليا والبازلاء)، ومنتجات الصويا، والمكسرات والبذور.
• احتفظ بوجبات خفيفة صحية، مثل الفواكه والخضروات ومجموعة متنوعة من الخيارات الغنية بالبروتين في سكنك الجامعي لتكون متاحة بسهولة.
• كن على دراية باستهلاك الكافيين. يمكن أن يكون استهلاك الكافيين المعتدل (ما يصل إلى 400 مجم يوميًا) جزءًا من النظام الغذائي المتوازن للطالب. هذا يعادل حوالي كوبين إلى ثلاثة أكواب سعة 12 أونصة من القهوة السادة.
• قلل من السكريات المضافة، والصوديوم (الملح)، والدهون المشبعة، والدهون المتحولة، والكوليسترول.
• يرجى الالتزام بـ الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية.

قد تبدو مشروبات الطاقة وسيلة جيدة لتعزيز جلسات الدراسة الطويلة. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بفهم الآثار الضارة لمشروبات الطاقة، والتي غالبًا ما تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين. تشمل بعض الآثار الضارة لمشروبات الطاقة ما يلي:

• الجفاف (عدم وجود كمية كافية من الماء في الجسم)
• مضاعفات القلب (مثل عدم انتظام ضربات القلب وفشل القلب)
• القلق (الشعور بالتوتر والعصبية)
• الأرق (عدم القدرة على النوم)

اقرأ الإرشادات الغذائية للأمريكيين 2025-2030 الصادرة عن وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) لمزيد من المعلومات

نومًا هنيئًا.

يُعد النوم الجيد ضروريًا للصحة والرفاهية، ويمكن أن يساعد طلاب الجامعات على البقاء في حالة تركيز، وتحسين الانتباه، وتعزيز الأداء الأكاديمي. توصي CDC باتخاذ الخطوات التالية لتحسين النوم:

• اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل يوم.
• حافظ على هدوء غرفة نومك واجعلها مريحة وذات درجة حرارة معتدلة.
• أغلق الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بـ 30 دقائق على الأقل.
• تجنب تناول وجبات كبيرة والكحول قبل النوم.
• تجنب تناول الكافيين في فترة ما بعد الظهر أو في المساء.
• مارس الرياضة بانتظام واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.

يرجى الحصول على التطعيم.

يجب أن يكون طلاب الجامعات على اطلاع دائم بجميع التطعيمات المطلوبة للمدرسة. بالإضافة إلى ذلك، توصي وزارة الصحة في ولاية Virginia (VDH) باللقاحات التالية لطلاب الجامعات:

• المكورات السحائية ACWY
• المكورات السحائية ب
• فيروس الورم الحليمي البشري (HPV)
• التهاب الكبد A
• الإنفلونزا
• COVID-19

تحقق من سجل التطعيم الخاص بك واستكمل أي جرعات فائتة. تتوفر اللقاحات من خلال مقدمي الرعاية الصحية، والصيدليات، وعيادات الرعاية العاجلة، و عياداتRHHD.

مارس عادات صحية hygiene العادات.

• اغسل يديك بشكل متكرر.
• غطي السعال والعطس.
• لا تشارك المشروبات.
• ابق في المنزل عندما تكون مريضاً.

امنح الأولوية للصحة الجنسية.

• اتخذ خطوات لتقليل احتمالية إصابتك بـ عدوى منقولة جنسيًا (STI).
• إذا كنت نشطًا جنسيًا:
  • استخدم الواقي الذكري باستمرار وبشكل صحيح في كل مرة.
  • تحدث مع الشركاء الجنسيين حول صحتك الجنسية وتاريخك الصحي.
  • قم بإجراء فحص للكشف عن الأمراض المنقولة جنسياً، بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية، مرة واحدة على الأقل في السنة.
    • الاختبار سري ويتم توفيره من خلال معظم خدمات الصحة الطلابية في الجامعات والكليات. RHHD توفر اختبارات بتكلفة متدرجة للأشخاص المؤهلين بناءً على الدخل. يوفر بعض الشركاء المجتمعيين اختبارات مجانية.
  • تعرّف على الأدوية المجانية أو منخفضة التكلفة التي يمكن أن تساعد في وقايتك من الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية (PrEP) أو الأمراض المنقولة جنسيًا (DoxyPEP).
    • تقدم RHHD خدمات PrEP و DoxyPEP في مواقع عياداتها في مدينة Richmond وشرق Henrico. اتصل على 804-482-5493 لمعرفة المزيد.

اجعل الصحة النفسية أولوية.

• مارس اليقظة الذهنية و تقنيات الاسترخاء.
• تعرّف على علامات القلق و الاكتئاب.
• اطلب المساعدة من الأشخاص الذين تثق بهم.
• اطلب دعم الصحة النفسية. تقدم العديد من الجامعات خدمات استشارية داخل الحرم الجامعي.
• في حالة الأزمات، اتصل بـ 988 خط الحياة للانتحار والأزمات.

فكر قبل أن تشرب.

يؤثر استهلاك الكحول على جسمك وعقلك. يُقدّر المعهد الوطني لإساءة استخدام الكحول وإدمان الكحول (NIAAA) أن تعاطي الكحول يعد عاملاً في أكثر من 1,500 حالة وفاة بين طلاب الجامعات الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 24 عاماً كل سنة. واحدة من كل خمس طالبات جامعيات تتعرض للاعتداء الجنسي أثناء الدراسة الجامعية. تتضمن غالبية حالات الاعتداء الجنسي في الجامعات تعاطي الكحول أو مواد أخرى. وفقاً لـ 2025 المسح الوطني حول تعاطي المخدرات والصحة، استوفى 13.1% من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 عاماً معايير اضطراب تعاطي الكحول (AUD) خلال العام الماضي. يجب على الطلاب الذين يختارون الشرب القيام بذلك بشكل قانوني ومسؤول وفهم المخاطر.

تعرّف على كيفية تمييز علامات الجرعة الزائدة من الكحول، واتصل بالرقم 911، وساعد أي شخص قد يعاني من جرعة زائدة من الكحول. أثناء انتظار وصول المساعدة الطبية:

• اجعل الشخص على الأرض في وضعية الجلوس أو في وضعية شبه مستقيمة بدلاً من الجلوس على كرسي.
• ساعد الشخص الذي يتقيأ. اجعلهم يميلون إلى الأمام لمنع الاختناق.
• إذا كان الشخص فاقدًا للوعي أو مستلقيًا، قم بلفه على أحد جانبيه بحيث تكون أذنه باتجاه الأرض لمنع الاختناق.

تعرف على المكان الذي يجب أن تذهب إليه للحصول على الرعاية.

حدد موقع مركزك الصحي في الحرم الجامعي وتعرف على الخدمات التي يقدمها. تقدم معظم المراكز الصحية الطلابية خدمات الرعاية الأولية ودعم الصحة النفسية، وغالبًا ما تكون بتكلفة منخفضة أو مجانية للطلاب. إن معرفة المكان الذي يجب الذهاب إليه وما يجب فعله في حال مرضت أو تعرضت لإصابة يمكن أن يوفر عليك التوتر والمال.

تفضل بزيارة rhhd.gov/connect-pc لمعرفة المزيد حول خيارات الرعاية الأولية في مجتمعك.

لمزيد من المعلومات حول الصحة والسلامة، يُرجى زيارة rhhd.gov. تابعوا RHHD على إنستغرام عبر @richmondcity_hd وعلى فيسبوك.